Nawodnienie organizmu – prosty sposób na gładką i sprężystą cerę
Lubisz korzystać z medycyny estetycznej? Zależy Ci, aby efekty zabiegów utrzymywały się jak najdłużej? Poznaj sekretną substancję, dzięki Twoja skóra będzie gładsza i bardziej sprężysta. Oto… woda.
Jaką funkcję pełni woda w Twoim organizmie?
Zapewne nieraz słyszałaś, że człowiek w około 60-70% składa się z wody. Tylko, co to tak naprawdę oznacza? Otóż woda wspomaga transport składników odżywczych w organizmie, usuwa toksyny oraz reguluje temperaturę ciała.
To oczywiście nie wszystko. Twój organizm potrzebuje wody do produkcji energii ATP. Jak być może pamiętasz z lekcji biologii, ATP to związek chemiczny, który stanowi nośnik energii w komórkach. Odgrywa on kluczową rolę we wszystkich procesach życiowych. Odpowiada za syntezę białek i kwasów nukleinowych, kurczenie mięśni, transport substancji przez błony komórkowe i przekazywanie sygnałów nerwowych. Co ważne, energia zgromadzona w cząsteczkach ATP jest uwalniania w reakcji hydrolizy, czyli rozpadu przy użyciu wody. Zatem, jeśli chcesz mieć pewność, że Twój organizm pracuje prawidłowo na poziomie komórkowym, zadbaj o odpowiednie nawodnienie.
Woda ma także zbawienny wpływ na Twoją skórę. Bo czym jest skóra? Z biologicznego punktu widzenia jest to największy organ Twojego ciała, który stanowi jego pierwszą linię obrony. I aby poprawnie wywiązywać się ze swoich zadań, musi być zdrowa i właściwie nawodniona. Dlaczego?
Zacznijmy od tego, że dotychczasowe badania nie wykazały, aby wypijanie dodatkowej szklanki wody dziennie miało działanie przeciwstarzeniowe. Nie ma też badań, z których wynikałoby, że wypijanie mniej niż 8 szklanek wody każdego dnia jest szkodliwe z punktu widzenia skóry. Innymi słowy, picie wody nie sprawi, że nagle znikną Twoje zmarszczki.
Nieco inaczej wygląda jednak sytuacja, w której organizm jest odwodniony. W takim przypadku krew się zagęszcza, co sprawia, że organizm zaczyna pobierać wodę z komórek Twojej skóry. W rezultacie odwodniona skóra staje się sucha i zaczyna się łuszczyć. Przy długotrwałym odwodnieniu skóra staje się mniej sprężysta, pojawiają się na niej dodatkowe zmarszczki, a do tego jest mniej odporna na szkodliwy wpływ czynników zewnętrznych.
Podsumowując, choć picie wody magicznie nie sprawi, że Twoja skóra stanie się gładsza i jędrniejsza, to jest niezbędne, abyś Ty była zdrowa. A jeśli Ty będziesz zdrowa, to i Twoja skóra będzie wyglądała lepiej. Zwłaszcza jeśli korzystasz z medycyny estetycznej.
Dlaczego nawodnienie jest ważne w medycynie estetycznej?
Profesjonalne zabiegi medycyny estetycznej zapewniają efekt WOW. Jeśli jednak chcesz mieć pewność, że rezultaty będą spektakularne i długotrwałe, musisz koniecznie zadbać o nawodnienie organizmu. Jest to szczególnie ważne w przypadku zabiegów z wykorzystaniem kwasu hialuronowego. Dlaczego?
Kwas hialuronowy (HA) to organiczny związek chemiczny, który jest wytwarzany przez Twój organizm. Jest on także jedną z kluczowych substancji, wykorzystywanych w medycynie estetycznej w zabiegach takich jak mezoterapia czy wolumetria. Stosowany jest także jako wypełniacz na określone partie twarzy i do powiększania ust.
Jednak, aby w pełni wykorzystać moc kwasu hialuronowego, niezbędna jest woda. Wszystko dlatego, że cząsteczki HA mogą aż 1000-krotnie zwiększyć swoją objętość. Jak to możliwe? Po prostu jedna cząsteczka kwasu hialuronowego jest w stanie związać aż 250 cząsteczek wody. Przekłada się to na 6 litrów wody na 1 gram HA. Zatem, jeśli dostarczysz swojemu organizmowi wystarczającej ilości wody, cząsteczki kwasu hialuronowego będą miały dużą objętość, a Twoja cera stanie się gładka i sprężysta. W przypadku odwodnionego organizmu efekt nie będzie aż tak spektakularny, ponieważ cząsteczkom kwasu hialuronowego będzie brakować wody do uzyskania pełnej objętości.
Dodajmy, że w medycynie estetycznej wykorzystywane są 2 rodzaje kwasu hialuronowego:
– nieusieciowany,
– usieciowany.
Nieusieciowany kwas hialuronowy charakteryzuje się krótkimi łańcuchami, co przekłada się na szybki okres rozpadu tego związku (połowiczny rozpad to 1-2 dni). Ten rodzaj HA stosowany jest przede wszystkim podczas mezoterapii, dzięki czemu zabieg ten ma działanie nawilżające i regenerujące. Efekty stosowania nieusieciowanego kwasu hialuronowego są zazwyczaj krótkotrwałe i wymagają regularnego powtarzania zabiegów, aby utrzymać pożądane rezultaty. Z tego względu nieusieciowany HA jest często wykorzystywany do natychmiastowego nawilżenia skóry i poprawy jej wyglądu, np. na specjalne okazje.
Natomiast kwas hialuronowy usieciowany składa się z krzyżowo połączonych łańcuchów, przez co zagęszczenie cząsteczek jest większe, a organizm wolniej go metabolizuje. Dzięki temu usieciowany HA utrzymuje się nawet do 12 miesięcy w miejscu podania, co sprawia, że wykorzystuje się go jako wypełniacz. Za jego pomocą pozbywamy się głębszych zmarszczek i bruzd, a także cieni pod oczami. Służy on także do modelowania twarzy i ust. Przy czym, żeby osiągnąć jak najlepsze efekty, przez kilka dni po zabiegu pij dużo wody. Wszystko dlatego, że kwas hialuronowy ma właściwości wiążące wodę. Im lepiej nawodnisz swój organizm w czasie, gdy wypełniacz układa się w skórze, tym efekt zabiegu będzie trwalszy.
Nawodnienie organizmu a stymulatory tkankowe
Kwas hialuronowy jest jednym ze składników stymulatorów tkankowych, czyli preparatów o silnym działaniu anty-aging, służących do odbudowy i regeneracji struktur skóry. Poza tym stymulatory tkankowe mają za zadanie poprawić jędrność, gęstość i ogólną kondycję skóry. Jednak, aby w pełni wykorzystać ich działanie, niezbędna jest woda.
Za przykład niech posłuży nam stymulator tkankowy PROFHILO. To nowoczesny preparat składający się ze Stabilizowanych Kompleksów Hybrydowych Kwasu Hialuronowego, o najwyższym stężeniu L-HA na rynku oraz H-HA. Co ważne, w przeciwieństwie do innych preparatów z usieciowanym kwasem hialuronowym, PROFHILO pozbawiony jest dodatków chemicznych. Jednak, aby w pełni wykorzystać możliwości tego preparatu, musisz zadbać o odpowiednie nawodnienie skóry. Wszystko po to, aby cząsteczki kwasu hialuronowego mogły związać wodę, co zwiększy ich objętość, tym samym poprawiając nawilżenie i napięcie skóry. W efekcie poprawi się również jędrność skóry, a zmniejszy jej zwiotczenie. Dodatkowo zabieg PROFHILO stymuluje produkcję włókien kolagenowych i elastynowych, dzięki czemu skóra staje się gładsza, a część zmarszczek znika.
Kolejnym popularnym stymulatorem tkankowym jest Nucleofill. W jego składzie znajdują się polinukleotydy, czyli niewielkie fragmenty DNA i RNA, które są kompatybilne z ludzkim organizmem. Owe polinukleotydy mają zdolność przyłączania dużej ilości cząsteczek wody, dzięki czemu zwiększają nawilżenie tkankowe. I właśnie dlatego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu po zabiegu. Dzięki temu Nucleofill prowadzi do wzrostu liczby i aktywności fibroblastów, co z kolei pozwala na regenerację skóry. Dodatkowo preparat ten pomaga zwalczać wolne rodniki oraz zahamowuje procesy fotostarzenia się skóry.
Obecnie do wyboru mamy całkiem sporo stymulatorów tkankowych, które możemy dobrać ze względu na nasze indywidualne potrzeby. Łączy je jednak jedno: konieczność odpowiedniego nawodnienia organizmu po zabiegu, co pozwala wzmocnić jego efekty. Jak to działa w praktyce?
Takie substancje aktywne jak kwas hialuronowy czy polinukleotydy potrzebują wody, aby skutecznie działać. Odpowiednie nawodnienie jest wręcz niezbędne w procesie produkcji nowego kolagenu czy elastyny. Poza tym woda w organizmie jest niezbędna do transportu składników aktywnych do komórek skóry i usuwanie z nich produktów przemiany materii.
Do tego picie wody pomaga w redukowaniu obrzęku, jaki może pojawić się w wyniku zabiegu, ponieważ wspomaga krążenie limfy. Dzięki temu z okolicy poddanej zabiegowi usuwany jest nadmiar płynu. Ponadto nawodniony organizm lepiej niweluje ewentualne skutki uboczne zabiegu, takie jak siniaki czy nierówności oraz pomaga goić się skórze.
Poza tym bezpośrednio po zabiegach może pojawić się uczucie suchości skóry (m.in. ze względu na stosowane środki do dezynfekcji pola zabiegu), a picie wody pomaga je zniwelować.
Nawodnienie organizmu a mezoterapia
Podczas mezoterapii igłowej bezpośrednio pod skórę wprowadzane są różnorodne substancje aktywne, takie jak witaminy, minerały czy kwas hialuronowy. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu bez trudu zostaną one przetransportowane do komórek skóry, gdzie będę wspomagać procesy regeneracyjne.
Co ważne, mezoterapia igłowa może powodować krótkotrwały obrzęk i stany zapalne w obszarze poddanym zabiegowi. Natomiast pijąc odpowiednią ilości wody, pomożesz w redukcji tych objawów, przyspieszając proces gojenia i minimalizując dyskomfort.
Nawodnienie organizmu a laseroterapia
Zabiegi laserowe mogą prowadzić do wzrostu temperatury skóry i tkanki podskórnej. Z kolei picie wody pomaga w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała i nawodnienia organizmu, co jest kluczowe dla procesów regeneracyjnych i zdrowego gojenia się skóry po zabiegu.
Duża ilość wody pomaga także w zapobieganiu potencjalnych skutków ubocznych, takich jak zaczerwienienia, opuchlizna i pieczenie, które mogą wystąpić po zabiegu laserem. Nawodnienie skóry pomoże zmniejszyć te objawy, dzięki czemu proces rekonwalescencji będzie bardziej komfortowy.
Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie?
Najprostszym sposobem na nawodnienie całego organizmu jest picie odpowiedniej ilości płynów: około 30 ml na kilogram masy ciała dziennie. Oznacza to, że jeśli ważysz 55 kg, powinnaś pić minimum 1,65 litra każdego dnia. A najlepiej jeszcze więcej, zwłaszcza jeśli jesteś aktywna fizycznie lub akurat trwają upały. Z kolei w przypadku korzystania z medycyny estetycznej pij około 2,5-3 litrów wody dziennie w pierwszym tygodniu po zabiegu, a następnie około 1,5 litra wody dziennie.
Poza tym unikaj alkoholu, który prowadzi do odwodnienia organizmu. Jeśli jednak Ci się to nie uda, sięgnij po wodę o wysokiej zawartości minerałów, która pomoże uzupełnić wypłukane elektrolity.
A jak to jest z kawą? Ma ona właściwości moczopędne, ale nie oznacza to, że działa odwadniająco. Warto jednak wypić jedną lub dwie szklanki wody do kawy i na bieżąco uzupełniać płyny w ciągu dnia.
Co pić, by się skutecznie nawodnić?
Dwa największe problemy ze skutecznym nawodnieniem organizmu to:
– pamiętanie o piciu,
– brak pomysłów na to, co pić.
Ludzki organizm jest tak skonstruowany, że bardzo późno daje nam znać, że potrzebuje wody. W rezultacie czujesz pragnienie, gdy już jesteś nieco odwodniona. Jak możesz sobie z tym poradzić? Po pierwsze, staraj się pić małe porcje wody czy innych napojów regularnie przez cały dzień. Po drugie wprowadź do swojego życia takie nawyki jak:
– szklanka wody bezpośrednio przed snem i od razu po przebudzeniu (możesz w tym celu postawić sobie wodę na szafce przy łóżku),
– postaw butelkę z wodą przy biurku, gdy pracujesz,
– zabieraj ze sobą butelkę wody, gdy wychodzisz z domu.
Do tego ustaw przypomnienie w dowolnej aplikacji, która pozwala monitorować nawyki.
A co możesz pić, gdy nie masz ochoty na wodę? Dodaj do niej plasterki cytryny, pomarańczy lub kawałki truskawek, aby nadać jej ciekawszy smak. Możesz także przygotować domowy izotonik: do dużej butelki wody dodaj łyżeczkę miodu, odrobinę soli i nieco soku z cytryny. Możesz też pić herbatę, w tym herbatę zieloną, oraz napary ziołowe. Jednak zawczasu upewnij się, że dany rodzaj herbaty bądź ziół nie ma czasem działania odwadniającego. Poza tym zawsze możesz dodatkowo nawodnić organizm, jedząc owoce i warzywa o dużej zawartości wody: arbuzy, melony, ogórki, czy pomidory.
Pielęgnacja skóry nie polega wyłącznie na stosowaniu wysokiej jakości kosmetyków i korzystaniu z zabiegów medycyny estetycznej. Skuteczna pielęgnacja to także dbanie o to, jak się odżywiamy oraz co i ile pijemy. Gdy tylko zaczniesz odpowiednio nawadniać swój organizm, poprawi się stan Twojej skóry. Będzie ona gładsza i bardziej sprężysta. A do tego zabiegi z wykorzystaniem takich substancji jak kwas hialuronowy będą bardziej skuteczne i długotrwałe. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić, aby pozbyć się oznak starzenia? Skontaktuj się z nami i umów się na konsultację.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
